許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，后悔昨天睡太晚！一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？

　　古人云：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天。

　　Twitter創(chuàng)始人、移動(dòng)支付公司Square首席執(zhí)行官Jack Dorsey堅(jiān)持每天5:30起床。

　　Aurora Fashions首席執(zhí)行官M(fèi)ike Shearwood堅(jiān)持每天5點(diǎn)起床。

　　前氧氣媒體公司（Oxygen Channel）首席執(zhí)行官Gerry Laybourne堅(jiān)持每天6點(diǎn)起床。

　　Cisco首席執(zhí)行官Padmasree Warrior堅(jiān)持每天4:30起床。

　　眾所周知，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起對(duì)身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來。下面是世界權(quán)威機(jī)構(gòu)經(jīng)過研究后的結(jié)果總結(jié)，不妨一看！

01. 你肯定比別人健康

　　長(zhǎng)期能堅(jiān)持早起的人，肯定沒有熬夜的壞習(xí)慣，這無疑在很大程度上避免了諸多會(huì)因熬夜而引起的疾病。

02. 你肯定比別人年輕

　　長(zhǎng)期能堅(jiān)持早起的人，一定沒有黑眼圈，皮膚也會(huì)比別人有光澤和彈性，瞬間拉高你的顏值水平，看起來更像18歲小姑娘。

03. 你大腦肯定比別人好使

　　長(zhǎng)期能堅(jiān)持早起的人無論是腦細(xì)胞還是神經(jīng)細(xì)胞，壽命和活力都更加的強(qiáng)，這意味著，他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力，顯得更加的靈活聰明。

04. 你成功的機(jī)會(huì)一定比別人高

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會(huì)高出很多。因?yàn)橐?guī)律的生活，讓他們對(duì)任何事都有提前規(guī)劃，并且總是能以高要求的去主動(dòng)實(shí)踐，能得到更多機(jī)會(huì)的親睞。

05. 你一定更容易與人相處

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人性情更加溫和、友善，很少會(huì)有暴躁的時(shí)候，并且在工作和生活中都懂得樂于助人，會(huì)更容易得到大家的喜歡。

06. 你一定比別人對(duì)生活更充滿激情

　　當(dāng)別人還在睡夢(mèng)中時(shí)，你已經(jīng)在為自己的目標(biāo)而努力了。這不僅體現(xiàn)在時(shí)間上更加充裕了，同時(shí)也讓生活變得充實(shí)。所以他們會(huì)對(duì)生活擁有更多的展望，并且把每天都當(dāng)作一個(gè)全新奮斗的開始，拼勁全力。

07. 你一定更加樂觀積極向上

　　研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生一種促進(jìn)作用，讓每個(gè)早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

08. 你體型一定比別人好

　　很多堅(jiān)持早起的人都不會(huì)錯(cuò)失晨練這一大好機(jī)會(huì)，而規(guī)律的生活+健康的運(yùn)動(dòng)這對(duì)你的新陳代謝是有很好的促進(jìn)作用的。換言之，你一定不會(huì)發(fā)胖，甚至看起來會(huì)有些性感、有型。

09. 你一定會(huì)魅力四射

　　長(zhǎng)期早起讓你在各個(gè)狀態(tài)上都表現(xiàn)優(yōu)異，這讓你在面對(duì)任何事或者人的時(shí)候都能保持自信，就好像你的身體是會(huì)散發(fā)出光芒一樣。

10. 你一定看起來更加靠譜

　　你連被窩的魔爪都能擺脫，相信你也一定是個(gè)可以為生活和未來去戰(zhàn)斗的勇士，所以你會(huì)是個(gè)值得信賴和托付的好人選。